Знати, якщо у вас є тривога - симптомний тест

Симптоми тривожності можуть виявлятися на фізичному рівні, наприклад, ущільнення в грудях та тремті, або на емоційному рівні, наприклад, наявність негативних думок, тривоги або страху, наприклад, і, як правило, одночасно з'являються декілька симптомів.

Ці симптоми можуть виникати як у дорослих, так і у дітей, але дитині може бути складніше пояснити, що вони відчувають.

Тест на тривогу в Інтернеті

Якщо ви вважаєте, що ви занепокоєні, виберіть, як ви відчували себе протягом останніх 2 тижнів:

1. 1. Ви почувалися нервовими, тривожними або на краю? Так Ні
2. 2. Чи виявилося важко перестати турбуватися? Так Ні
3. 3. Чи хвилювались ви одразу декілька речей? Так Ні
4. 4. Чи було у вас складно розслабитися? Так Ні
5. 5. Чи були ви так стурбовані тим, що було важко стояти на місці? Так Ні
6. 6. Чи ти відчуваєш себе легко дратівливим чи роздратованим? Так Ні
7. 7. Чи ти боявся, нібито станеться щось дуже погане? Так Ні

Тривога призводить до того, що людина не може виконувати повсякденні завдання, тому що це паніка, і тому важливо навчитися контролювати і, якщо можливо, ставитись до тривожності, в деяких випадках це необхідно продовжувати психіатр і психолог. Ось як це зробити: 7 порад щодо контролю за тривогою.

Фізичні та психологічні симптоми тривожності

На додаток до психологічних симптомів, тривожність також може проявлятися фізично. Ця таблиця містить більш повний список різних симптомів, які можуть виникнути:

Люди з тривогою частіше проявляють декілька цих симптомів одночасно, особливо в важливі часи або коли необхідно виставити себе іншим людям, наприклад, під час презентації роботи чи зустрічей.

Причини тривоги

Занепокоєння може спрацьовувати з будь-якої причини, оскільки це залежить від важливості, яку людина надає конкретній ситуації і може виникнути у дорослих або дітей.

Проте гостра тривога та стрес частіше зустрічаються в таких ситуаціях, як, наприклад, невпевненість у роботі в перший день, шлюб, сімейні проблеми або фінансові зобов'язання, наприклад, важливо визначити причину, бути в змозі лікувати, не стати тривогою хронічний

Крім того, в деяких ситуаціях надмірне використання соціальних мереж, таких як facebook, також може бути причиною занепокоєння, смутку та нездужання. Дізнайтеся, які захворювання Facebook можуть викликати, натиснувши тут.

Таким чином, якщо 3 або більше фізичних або

Як контролювати тривогу

Щоб контролювати тривогу, можна приймати ліки, зазначені лікарем, що допомагає зменшити деякі симптоми, крім застосування лікарських рослин, які мають заспокійливий ефект, і при необхідності стежити за психологією.

Природні засоби правового захисту

Деякі приклади природних засобів, які можна використовувати, є:

• Пристрасний фруктовий сік, тому що він має заспокійливі та анксіолітичні властивості;
• Ромашковий чай завдяки своїй заспокійливу дію;
• Салат, оскільки це допомагає розслабити м'язи та нервову систему. Див. Більше продуктів у: продукти харчування від тривоги.
• Візьміть теплою ванною, щоб розслабити тіло;
• Отримати розслабляючий масаж .

Крім того, такі методи, як прийом теплих ванн або прийом масажу тіла, допомагають розслабитись та зняти напругу, допомагаючи в лікуванні. Див. Інші приклади в: Домашній засіб від занепокоєння.

Аптечні засоби

Деякі засоби для лікування тривожності, які можуть бути призначені вашим лікарем, включають:

Важливо пам'ятати, що ці засоби правового захисту класифікуються як анксіолітики, і вони повинні використовуватися тільки під медичним керівництвом, оскільки вони можуть спричинити залежність.

Перегляньте це відео, щоб дізнатись, що їсти, щоб керувати цією проблемою.