Додатки для набуття м'язової маси, такі як WheyProtein та Femme, показуються, щоб посилити результати роботи в тренажерному залі, надаючи більш міцний і стрункий організм. Вони навіть можуть бути використані для тих, хто хоче набрати вагу, не набираючи живота.
Проте його використання слід проводити лише під керівництвом лікаря-лікаря-лікаря-терапевта, оскільки його невибіркове споживання може погіршити функціонування нирок. Дивіться домашню добавку з легкими в пошуку інгредієнтами: Домашня добавка, щоб отримати м'язи.
Основні добавки, вказані для чоловіків
Основні добавки для отримання м'якої маси у чоловіків:
1. Агресія
Сприяє вибуху енергії для інтенсивних тренувань. Збільшує силу, покращує природний тестостерон і збільшує лібідо. На обід потрібно приймати по 2 капсули та 2 капсули щодня. Кожен пакет коштує близько 170 реагів.
2. Трибулус
Трибулус збільшує силу м'язів, позбавляє відчуття втоми, слабкості, настрою в "необробленому" циклі прогормона, стимулює статевий потяг і продуктивність. Рекомендується приймати по 1 або 2 капсули щодня, бажано на сніданок та після обіду. 78 реалів за упаковку.
3. BCAA - амінокислоти з розгалуженими ланцюгами
Добавки BCAA сприяють формуванню м'язів та допомагають підтримувати і розвивати скелетні м'язи. Використання до та після вправ може зменшити м'язовий збиток, заподіяний фізичними вправами. Вам слід приймати по 2 капсули один-три рази на день, між їжею і після тренування. 65 повторень за упаковку. Див деякі приклади BCAA, натиснувши тут.
4. Сироватковий протеїн
Сироватковий протеїн підвищує розвиток м'язів і допомагає розвивати здоровий менеджмент ваги. Це може сприяти зниженню артеріального тиску, збільшенню енергії та розумової гостроти. Змішайте повну оболонку (включену в каструлю) в 180-200 мл молока, соку, ще одного улюбленого напою, фруктів, морозива, злаків, випічки або супів. Вона коштує в середньому 170 реалів.
5. Syntha - 6 Isolate
Він забезпечує комбінацію білків швидкого і повільного вивільнення, що сприяє помірному вивільненню амінокислот для стимуляції м'язів. Він пропонує переваги швидкого вивільнення сироваткового ізоляту та тривалого вивільнення амінокислот з казеїну. Змішайте 1 мір з 118-177 мл холодної води, молока або будь-якого напою, двічі на день. Середня ціна 413 повторів.
Перегляньте відео та навчіться їсти в тренуванні, щоб отримати м'яз і схуднути:
Основні добавки для жінок
Ось деякі з найпопулярніших добавок для жінок, які хочуть отримати м'яз:
1. Жіночий протеїн
Це коштує близько 100 повторів. Потрібно розвести 28г в 200 мл води або молока.
2. Delight-Fitmisss
Це високоякісний протектор білка, який доповнює здорову їжу та закуски, що коштує близько 180 ланцюгів.
3. Настоянкова сироватка W
Його можна приймати 1 або 2 рази на день. Просто розбавте 30 г в 200 мл води і побивайте в блендері. Це коштує близько 98 повторів.
4. Сироватка Фемміна
Візьміть 50 г продукту, що розведений у 300 мл знежиреного молока відразу після тренування. Середня ціна: 90 повторів.
5. Сироватка для жіночої статі
Прийміть 30 г вранці або незабаром після тренування. Середня ціна: 70 повторів
Крім цих добавок деякі жінки також використовують Lipo-6 Black або ThermoAdvantafeSerum, призначені для підвищення рівня енергії та обміну речовин, спалювання надмірного жиру. Ці добавки можна придбати в деяких аптеках, аптеках та спеціалізованих магазинах продуктів поблизу деяких тренажерних залів.
Щоб збільшити м'язову масу, див. Також:
- 7 підказок щодо покращення результатів академії
- Як приймати глютамін, щоб збільшити м'яз
