Згідно з дієтою крові, люди з кров'ю типу А можуть скористатися багатими овочами дієтою та низьким вмістом м'яса та коров'ячого молока та її похідних, оскільки вони страждають на більшу травну проблему. Це пояснюється тим, що, за словами творця цієї дієти, продукти, які стимулюють втрату ваги у людей, залежать від типу крові.
Ця дієта була створена натуропатичним д-ром Пітером Д'Адамо і стала відома після виходу книги Eat Right 4 Your Type, в якій лікар пояснює, що їсти і що слід уникати відповідно до кожного типу крові. Слідуючи цій лінії, ось як дієти для людей, які мають тип крові A + або A-, також називаються в книзі Фермерів:
Позитивна їжа
Позитивні продукти - це ті, які можна споживати за бажанням, оскільки вони запобігають та лікують захворювання для цієї групи людей, це:
- Риба: тріска, червона лосось, лосось, сардини, форель;
- Веганські сири, такі як соєвий сир і тофу;
- Фрукти : ананас, слива, вишня, інжир, лимон, ожина, абрикос;
- Овочі : гарбузовий моренга, салат, соус, брокколі, морква, соус, артишок, цибуля
- Зернові продукти : житнє борошно, рис, соєві боби та овес, хліб із соєвого борошна;
- Інші : часник, соєвий соус, місо, тростина меляса, імбир, зелений чай, нормальна кава, червоне вино.
На думку автора, люди з кров'ю А мають тендітну травну систему та імунну систему більш чутливу, що вимагає продуктів легкого травлення.
Нейтральні продукти харчування
Нейтральні продукти - це ті, які не запобігають або не викликають хвороби, а для людей з кров'ю А вони:
- М'ясо : курка та індичка;
- Риба : тунець і хек;
- Молочні похідні : йогурт, моцарелла, рикотта, сирна і сирна міни;
- Фрукти : диня, родзинки, груша, яблуко, полуниця, виноград, персик, гуава, ківі;
- Овочі : крессор, цикорій, кукурудза, буряк;
- Зерно : кукурудзяна їжа, кукурудзяні пластівці, ячмінь;
- Приправи та трави : розмарин, гірчиця, мускатний горіх, базилік, орегано, кориця, м'ята, петрушка, шавлія;
- Інші : цукор та шоколад.
Крім того, ці люди також користуються практикою активного відпочинку та відпочинку, наприклад, ходьби та йоги.
Негативні продукти харчування
Ці продукти можуть посилити або стимулювати настання хвороби:
- М'ясо : червоне м'ясо, такі як корова, свинина та баранина;
- Оброблене м'ясо : шинка, бекон, грудинка індички, ковбаса, ковбаса, мітаделла та салями;
- Риба : ікра, копчений лосось, восьминіг;
- Молоко та молочні продукти: сметана, йогурт, молоко, сир, сир та морозиво;
- Фрукти : апельсин, полуниця, кокос, чорниця, авокадо
- Олійні культури: арахіс, бразильські горіхи, фісташки, горіхи кеш'ю;
- Овочі : баклажани, шампіньйони, кукурудза, капуста;
- Злаки : вівсянка, пшениця, кускус та білий хліб;
- Інші : кукурудзяне масло та арахісове масло.
За словами автора книги, ці продукти в кінцевому підсумку породжують накопичення токсинів в організмі, сприяючи виникненню захворювань.
Чи працює дієта типу крові?
Незважаючи на великий успіх цієї дієти, у 2014 році дослідники з Університету Торонто, Канада опублікували дослідження, яке показує, що потреби у харчуванні людей не відрізняються залежно від їхнього типу крові, і не потрібно обмежувати споживання деяких продуктів просто тому, що вони мають кров A або O, наприклад.
Рекомендація полягає в тому, що всі повинні їсти здорову та різноманітну дієту, яка може включати в себе всі види натуральної та здорової їжі, як для втрати ваги, так і для підтримки здоров'я та запобігання захворюванню.
Ось як зробити швидку та здорову дієту вагою.
