ЯК ДОДАТИ ВОЛОКНА ДО ВАШОЇ ДІЄТИ, ЩОБ СХУДНУТИ - ДІЄТА І ХАРЧУВАННЯ

Як додати волокна в раціон, щоб схуднути



Вибір Редакції
5 ананасових рецептів для детоксикації печінки
5 ананасових рецептів для детоксикації печінки
Насіння допомагають схуднути, бо вони багаті клітковиною та білком, поживними речовинами, що підвищують насиченість та знижують апетит, хороші жири, які допомагають запобігти хворобі серця та вітамінів і мінералів, які покращують функцію організму та зміцнюють імунну систему. Насіння чиа, льону та гарбуза можна додавати в соки, салати, йогурти, вітаміни та в препаратах, таких як боби та пюре. Крім того, різні рецепти включають ці насіння у виробництві хліба, тістечок та макаронних виробів, допомагаючи зм