Ревматизм у кістках: що їсти для полегшення болю

Годування ревматизмом в кістках повинно складатися з продуктів, які допомагають зменшити запалення організму, наприклад, лляне, каштанове та лососьне, а також продукти, багаті вітаміном D та кальцієм, наприклад, молоко та сири, для посилення кісток.

Ревматизм в кістках відноситься до групи ревматичних захворювань, які можуть безпосередньо впливати на такі кістки, як артрит, остеопороз та остеопороз, які є найбільш поширеними.

Що їсти

Щоб полегшити запалення і болі при ревматизмі, а також зміцнювати кістки, потрібно споживати:

• Хороші жири, такі як омега-3: льняне сир, ція, горіхи, лосось, сардини, тунець, оливкова олія, авокадо;
• Фрукти та овочі, оскільки вони багаті вітамінами та антиоксидантами, що зменшують запалення;
• Вітамін D : молоко, яйця, м'ясо та риба, тому що цей вітамін підвищує поглинання і фіксацію кальцію в кістках;
• Кальцій : молоко та молочні продукти, а також темно-зелені овочі, такі як шпинат та капуста;
• Волокна : овес, цілі муки, фрукти та овочі, оскільки вони допомагають зберегти флору в кишечнику, зменшуючи запалення кишечника та покращуючи поглинання поживних речовин.

Крім їжі, ваш лікар або дієтолог може призначити застосування добавок вітаміну D та омега-3, які слід використовувати відповідно до рецепту професіонала. Знайте всі переваги омега-3.

Що не їсти

Для посилення ревматизму та болю, спричиненого хворобою, важливо підтримувати адекватну вагу, уникаючи надмірного вмісту жиру в організмі та уникати продуктів, які погіршують функціонування організму і сприяють збільшенню ваги та запалення, такі як:

• Біле борошно, яке присутнє в таких продуктах, як хліб, торти, солі, піци, сухарі;
• Цукор : солодощі, десерти, желе, печиво, йогурти з додаванням цукру;
• Солодкі напої : безалкогольні напої, індустріальні соки, чаї, кава та домашні соки з додаванням цукру;
• Ковбаси : шинка, грудка індички, мітаделла, ковбаса, ковбаса, салями;
• Смаження : торт, торт, соєве масло, кукурудзяне масло;
• Алкогольні напої .

Крім того, для поліпшення загального функціонування тіла та контролю ваги, важливо уникати споживання продуктів, таких як сухарі, заморожені готові продукти харчування, тістечка, промислові соуси, нарізані спеціями та фаст-фуд.

Меню кісткової ревматизмі

У наведеній нижче таблиці наведено приклад 3-денного меню для ревматизму в кістках:

На додаток до догляду за їжею, ревматизм в кістках слід лікувати з вживанням анальгетиків, протизапальних заходів та фізіотерапії. Фізіотерапія є чудовим союзником у лікуванні цього захворювання, оскільки це допомагає зменшити запалення і поліпшити фізичні здібності. Подивіться, які найкращі засоби для ревматизму.