Лептин - це гормон, який виробляється жировими клітинами організму, і має функцію регулювання ваги тіла через апетит.
Зазвичай, коли в організмі є багато жирових клітин, лептин знижує апетит, що змушує людини їсти менше. Однак у багатьох випадках ефективність лептину змінюється, і це не відбувається, і тому, навіть якщо накопичується багато жиру, організм продовжує "вимагати більше енергії" через збільшений апетит. Подивіться, як генетичне захворювання, при якому виникає дефіцит лептину, і збільшує голод.
Знаючи, як підвищити ефективність лептину, це може бути хороша стратегія досягнення втрати ваги раз і назавжди.
Поради, щоб контролювати Leptin і схуднути один раз
Деякі поради, які можуть допомогти контролювати Leptin і схуднути, є:
- Втратити вагу повільно і зважено : Отже, лептин може діяти нормально, тому що, коли раптово виникає велика втрата ваги, лептин підвищує апетит і стає все важче відповідати дієті. Поступово схуднення лептин може правильно діяти, а контроль апетиту стає легше.
- Після здорової дієти : таким чином організм отримує всі необхідні поживні речовини, і є природна тенденція до зниження апетиту. Після дієти, яка знижує споживання калорій, це небезпечно, і це може не дати очікуваного результату, тому що організм розуміє, що відсутні поживні речовини, а отже, підвищений апетит, що ускладнює будь-яку дієту.
Дотримуючись цих правил, легше схуднути, оскільки дотримуються межі тіла. Щоб полегшити схуднення, важливо регулярно тренувати заняття, тому що таким чином організм витрачає накопичену енергію та виділяє ендорфіни в кров, сприяючи добробуту.
