дієта і харчування

Їжа, яку не рекомендується робити після татуювання - це ті ріки, що містять жир, сіль і цукор, такі як смажена їжа, солодощі та ковбаси, оскільки вони можуть полегшити запалення та перешкодити загоєнню. Перегляньте повний перелік продуктів, які

При харчовій непереносимості організм не має ферментів, необхідних для правильного перетравлення їжі, і тому має труднощі з перетравленням їжі та такими симптомами, як діарея, наприклад. Їжа, яка найбільше викликає харчову непереносимість

Атемоя - це плід, що отримується шляхом схрещування плодів графа та черімої, що приносить кілька корисних наслідків для здоров'я. Дивіться 6 основних переваг цього фрукта, його харчову інформацію та деякі рецепти

Огірок, хайот, диня або кавун - це продукти з сечогінними властивостями, які допомагають боротися з здуттям живота, що збільшує вироблення сечі. Дізнайся більше.

Симптоми ПМС можна контролювати та полегшувати за допомогою деяких дієтичних змін. Перевірте, які продукти є найбільш придатними, а яких слід уникати, щоб ця фаза менструального циклу була легшою

Перед тренуванням слід вживати продукти з низьким глікемічним індексом, але після тренувань ідеальним є високий глікемічний індекс. Дізнайтеся більше та перегляньте приклади.

Açaí, також відомий як juçara, assai або açai-do-para, - це фрукт, який росте на пальмах в районі Амазонки, і вважається суперпродуктом, оскільки є калорійним джерелом, багатим антиоксидантами та поживними речовинами з потужною протизапальною силою .

Найбільш підходящі дієтичні добавки для тих, хто хоче більше бігати, включає полівітаміни, сироватковий білок, амінокислоти та креатин. Цілеспрямовані добавки допомагають спортсмену краще працювати та краще бігати

Молібден - це мінерал, який міститься в ґрунті і присутній в овочах, а також у печінці або нирках корови. Цей мінерал необхідний для обміну речовин і має антиоксидантну дію

Сир - це здорова їжа, яка допомагає при втраті ваги та наборі м’язової маси. Оскільки він багатий білками, має мало жирів і калорій, його вважають пісним сиром, що приносить багато користі для здоров’я. Подивіться, які з них і як зробити свої

Регулярне вживання часнику та цибулі сприяє зниженню рівня холестерину в крові завдяки наявності таких речовин, як алліцин та аліїн. Краще зрозумійте, що часник та цибуля можуть зробити для вашого здоров’я та як їх споживати

Поліфеноли - це сполуки, що містяться в рослинах і фруктах, що приносять ряд корисних наслідків для здоров’я: від регулювання обміну речовин та допомоги у контролі ваги до запобігання хронічним захворюванням та раку. Перевірте основні переваги поліфенолів

Основними продуктами, багатими аланіном, є продукти, багаті білками, наприклад, яйцем або м’ясом. Те, що аланін для аланіну, є профілактикою діабету, оскільки він допомагає регулювати рівень цукру в крові. Також важливий аланін

Каха - це плід cajazeira з науковою назвою Spondias mombin, також відомий як cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló або ambaró. Каха в основному використовується для виготовлення соків, нектарів, морозива, желе, вин

У день марафону спортсмен повинен вживати їжу на основі вуглеводів і білків, крім того, щоб пити багато води та пити енергетичний напій. Однак здорове харчування важливо протягом місяців, коли ви готуєтесь до тесту

Лічі - це екзотичний фрукт, який має багато переваг для здоров'я, таких як контроль рівня глюкози в крові, допомога при зниженні ваги, запобігання серцево-судинним захворюванням, проблемам з печінкою або зміцненню імунітету, і його можна споживати

Користь бору, зокрема, полягає у підтримці здоров’я кісток, оскільки бор впливає на активність та засвоєння поживних речовин, таких як кальцій, магній та вітамін D, які є важливими поживними речовинами для міцних кісток. Їжа, яка корисна

Овес на ніч - це вершкові закуски, схожі на паві, але виготовлені з вівсом та молоком. На додаток до вівса, можна збільшити рецептуру з іншими корисними та смачними інгредієнтами, такими як фрукти, йогурт та насіння, що приносить додаткову користь

Щоб додати калорій у свій раціон і оздоровитись без жиру, а також збільшити вагу або покращити результативність тренувань, найздоровішою стратегією є вживання більше калорійної їжі та фізичної активності. Деякі продукти, які можуть

Синдром нічного харчування, також відомий як розлад нічного харчування, в основному характеризується збільшенням споживання калорій вночі та вночі, із такими симптомами, як безсоння та відсутність голоду вдень.