Вживання їжі манго та банану вночі зазвичай не зашкодить тому, що фрукти - легко засвоювані продукти і багаті клітковиною та поживними речовинами, які допомагають регулювати кишечник. Проте харчування будь-якого фрукта вночі може бути шкідливим, якщо його споживають у великій кількості або дуже близько до сну, що може спричинити погане травлення, печію та рефлюкс.
Крім того, у випадках людей, які страждають на травлення або не мають здорової кишкової флори, що може статися, полягає в тому, що плоди, багаті волокном, погано призводять до затримки, щоб їх більше переварити. Споживання молока увечері разом з фруктами також буде лише викликати нездужання у людей, які вже мають деяке травлення. Ось список деяких продуктів, які можуть спричинити погане травлення.
Переваги банану
Банан може бути спожитий у своїй природній формі або в десертах, морозивах, торти та салатах, з козиркою чи без неї, що має користь для здоров'я:
- Регулюють кишечник, особливо у випадках діареї, оскільки він багатий розчинними волокнами;
- Знизити апетит, тому що це дає відчуття ситості;
- Уникайте м'язових спазмів, особливо в літній період, під час вагітності або в періодах блювоти та діареї, так як він багатий калієм;
- Знижує артеріальний тиск, тому що він стимулює усунення натрію в сечі;
- Допоможіть боротися з депресією, бо банан містить триптофан, речовина, яка утворює серотонін, гормон, який покращує настрій і допомагає вам розслабитися.
У випадках запору слід віддавати перевагу споживанню бананової нанаці, оскільки воно багате нерозчинними волокнами, що прискорює транзит кишечника і запобігає запорам. Подивіться, чому добре поїсти бананову шкіру.
Переваги манго
Їжа манго приносить наступні переваги для здоров'я:
- Зміцнити імунну систему;
- Підвищуйте здоров'я та бачення шкіри, багаті на вітамін А;
- Діючи як антиоксидант, багатий каротиноїдами, допомагаючи запобігти раку;
- Бороться з запорами, будучи багатим у волокні.
Манго також має низький вміст калорій, це чудовий закусок із десерту або дієти для схуднення, і його можна споживати в природній формі або в соках, десертах, салатах та вітамінах у будь-який час.
Ви знали, що їжа помідорів не зашкодить вашему здоров'ю? Візьміть свої сумніви та знайте всі міфи та істини про помідор.
