Чудовим природним знижувачем апетиту є груша. Щоб використовувати цей фрукт як засіб для зниження апетиту, важливо з’їсти грушу в її шкаралупі і приблизно за 20 хвилин до їжі.
Рецепт дуже простий, але робити це потрібно правильно. Це пов’язано з тим, що для зменшення апетиту цукор плодів потрапляє в кров і витрачається повільно, отже, в обід або вечерю голод буде контролюватися, а це зменшує бажання їсти продукти, яких немає в меню дієти.
Груша - хороший варіант, оскільки це фрукт з хорошим глікемічним індексом для бажаного ефекту, який полягає в зниженні апетиту.
Груша повинна бути середнього розміру, приблизно 120 г, і її слід їсти за 15-20 хвилин до основних прийомів їжі. Час важливий, тому що, якщо це набагато довше 20 хвилин, голод може бути ще більшим, а якщо менше 15 хвилин, можливо, часу на роздуми про зменшення апетиту не буде.
Перегляньте наступне відео та перегляньте інші поради щодо зменшення апетиту:
Вживання сиру з фруктами
Поєднання сиру та фруктів є чудовим засобом для зниження апетиту, оскільки в фруктах є клітковина, а в сирі білок, і те, і інше допомагає знизити апетит у будь-який час доби. Крім того, сир взаємодіє з фруктовим цукром і дозволяє повільніше засвоюватися, що збільшує ситість.
Цей стик також допомагає очистити зуби та запобігає появі неприємного запаху з рота, оскільки при використанні яблука як фрукта воно очищає поверхню зуба, а сир змінює рН у роті, щоб бактерії, що викликають неприємний запах з рота, не розвивалися.
Сир з фруктами чудово їсти між основними прийомами їжі вранці або вдень, а коли ви додаєте джерело вуглеводів, наприклад, гранола, ви отримуєте повноцінний сніданок.
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
