Антистресові соки - це продукти з заспокійливими властивостями, які допомагають боротися з тривогою, такі як пристрасні фрукти, салат або вишня.
Рецепти цих 3 соків легко зробити, і це відмінний вибір, який можна зробити протягом усього дня. Пити склянку кожного соку кожен день допомагає зменшити стрес і краще спати.
1. Страсний фруктовий сік для боротьби зі стресом
Страсний фруктовий сік добре підходить для боротьби зі стресом, тому що пристрасні фрукти знижують дратівливість, тривогу та безсоння.
Інгредієнти
- М'якоть із 1 пристрасті фруктів
- 2 полуниці
- 1 стебла салату
- 1 склянка знежиреного йогурту
- 1 чайна ложка пивних дріжджів
- 1 столова ложка соєвого лецитину
- 1 кінський каштан
- мед на смак
Режим підготовки
Ударте всі компоненти в блендер та випийте наступне.
2. Розслабляючий яблучний сік
Це ідеальний сік наприкінці дня завдяки заспокійливим компонентам салату. Крім того, сік містить яблучні волокна та травні ферменти ананаса, що полегшує травлення, тому його слід споживати, особливо після вечері.
Інгредієнти
- 1 яблуко
- 115 г салату
- 125 г ананаса
Режим підготовки
Змішайте всі інгредієнти в центрифузі. При необхідності розбавте у воді і подавайте гарніром з скибочкою яблука.
3. Вишневий сік для боротьби зі стресом
Вишневий сік добре допомагає зняти стрес, тому що вишня є гарним джерелом мелатоніну, що є важливою субстанцією для стимуляції сну.
Інгредієнти
- 115 г кавуна
- 115 г дині-канталупу
- 115 г каштанової вишні
Режим підготовки
Ударте всі компоненти в блендер та випийте наступне.
Рекомендується приймати ці соки в періоди підвищеного стресу, наприклад, перевтоми, наприклад, після полудня приготувати фруктовий сік, розслабляючий яблучний сік після обіду та вишневого соку перед сном.
Дивіться більше природного заспокійливого в: Заспокійливий натуральний.
