Повторюване пошкодження штаму (RSI), яке також називають розладом опорно-рухового апарату, пов’язаним з роботою, - це зміна, яка виникає внаслідок професійної діяльності, що особливо зачіпає людей, які працюють, виконуючи однакові рухи тіла неодноразово протягом дня.
Це перевантажує м’язи, сухожилля та суглоби, викликаючи біль, тендиніт, бурсит або зміни хребта, діагноз може поставити ортопед або лікар-терапевт на основі симптомів та тестів, таких як рентген або ультразвук, за необхідності. Лікування може включати прийом ліків, фізичну терапію, хірургічне втручання у найважчих випадках, і, можливо, вам доведеться змінити роботу або достроково вийти на пенсію.
Деякі роботи, які частіше представляють певний тип RSI / WRMS, - це надмірне використання комп'ютера, ручне прання великої кількості одягу, прасування великої кількості одягу, ручне чищення скла та плитки, ручне полірування автомобілів, водіння, наприклад, в'язання та перенесення важких сумок. Часто зустрічаються захворювання: тендинит плеча або зап'ястя, епікондиліт, синовіальна кіста, тригерний палець, пошкодження ліктьового нерва, синдром виходу грудного відділу та ін.
Які симптоми
Найбільш поширені симптоми ІРС включають:
- Локалізований біль;
- Біль, що випромінює або широко поширений;
- Дискомфорт;
- Втома або важкість;
- Поколювання;
- Оніміння;
- Зниження м’язової сили.
Ці симптоми можуть посилюватися при виконанні певних рухів, але також важливо зазначити, як довго вони тривають, яка діяльність їх погіршує, яка їх інтенсивність та чи є ознаки поліпшення стану відпочинку, у святкові, вихідні, святкові дні чи ні .
Симптоми зазвичай починаються злегка і погіршуються лише в пікові періоди виробництва, в кінці дня або в кінці тижня, але якщо лікування не розпочато і профілактичні заходи не вживаються, спостерігається погіршення стану та симптомів стають більш інтенсивними, а професійна діяльність погіршується.
Для діагностики лікар повинен спостерігати за історією людини, її / її положенням, функціями, які вона / вона виконує, та додатковими обстеженнями, такими як рентген, ультразвук, магнітний резонанс або томографія, крім електронейроміографії, яка також є хороший варіант для оцінки здоров'я нервів. Однак іноді людина може скаржитися на сильний біль, і іспити виявляють лише незначні зміни, що може ускладнити діагностику.
Після отримання діагнозу та у разі від'їзду з робочого місця лікар охорони праці повинен направити особу до INSS, щоб вона могла отримати свою вигоду.
Яке лікування
Для лікування необхідно проводити сеанси фізіотерапії, може бути корисним приймати ліки, в деяких випадках може знадобитися хірургічне втручання, а зміна робочого місця може бути варіантом лікування. Зазвичай першим варіантом є прийом протизапального препарату для боротьби з болем і дискомфортом у перші дні, а реабілітація рекомендується за допомогою фізіотерапії, де електротерапевтичне обладнання може бути використано для боротьби з гострим болем, мануальні методи та коригуючі вправи. Їх можна вказати для зміцнення / розтягування м’язів відповідно до потреб кожної людини.
Ознайомтеся з деякими прикладами розтяжок, які ви можете робити на роботі, щоб уникнути цієї травми
У фізіотерапії також даються рекомендації щодо повсякденного життя, з рухами, яких слід уникати, варіанти розтяжки та те, що ви можете робити вдома, щоб почувати себе краще. Хорошою саморобною стратегією є розміщення пакету з льодом на хворий суглоб, дозволяючи йому працювати протягом 15-20 хвилин. Перевірте у відео нижче, що ви можете зробити для боротьби з тендинитом:
Лікування у випадку RSI / WMSD відбувається повільно і не є лінійним, з періодами значного поліпшення або застою, і тому в цей період необхідно мати терпіння та піклуватися про психічне здоров’я, щоб уникнути депресивного стану. Такі заняття, як прогулянки на свіжому повітрі, біг, вправи на зразок методу пілатесу або водна аеробіка - хороші варіанти.
Як запобігти
Найкращий спосіб запобігти RSI / WRMS - це щоденна гімнастика з вправами на розтяжку та / або зміцненням м’язів у робочому середовищі. Меблі та робочі інструменти повинні бути адекватними та ергономічними, а також мати можливість змінювати завдання протягом дня.
Крім того, слід дотримуватися пауз, щоб людина мала приблизно 15-20 хвилин кожні 3 години для збереження м’язів і сухожиль. Також важливо пити велику кількість води протягом дня, щоб всі споруди добре зволожувались, що зменшує ризик отримання травм.
Чи була ця інформація корисною?
так ні
Ваша думка важлива! Напишіть тут, як ми можемо покращити наш текст:
Які-небудь питання? Клацніть тут, щоб отримати відповідь.
Електронна пошта, на яку ви хочете отримати відповідь:
Перевірте електронний лист із підтвердженням, який ми вам надіслали.
Твоє ім'я:
Причина відвідування:
--- Виберіть свою причину --- ХворобаЖити краще Допоможіть іншій людиніОтримати знання
Ви медичний працівник?
НіФізикФармацевтична Медсестра ДієтологБіомедичнийФізіотерапевтКосметичкаІнше
Бібліографія
- МІНІСТЕРСТВО ЗДОРОВ'Я. RSI / WRMD. 2012. Доступно за адресою :. Доступ 21 травня 2019 року
