Під час годування груддю жінка повинна уникати споживання таких продуктів, як алкогольні напої та занадто багато кави, оскільки алкоголь та кофеїн можуть перейти в грудне молоко і завдати шкоди здоров'ю дитини.
Крім того, необхідно спостерігати, якщо дитина відчуває біль у коліках або плаче більше після того, як мати споживає деякі продукти, такі як молоко та похідні, арахіс та креветки, тому що кишечник дитини все ще знаходиться в стадії формування і може реагувати з алергічними кризами або утрудненням травлення.
Їжа, яку слід уникати
Харчування, яке слід уникати під час годування груддю, є:
Алкоголь
Основна їжа, яка повинна виводитися з раціону під час годування груддю, - це алкогольні напої, оскільки алкоголь знижує поглинання поживних речовин у кишечці матері і може перейти в молоко, викликаючи сонливість і може вплинути на нервову систему дитини.
Аспартам
Аспартам є штучним підсолоджувачем, який, як видається, небезпечний під час вагітності та грудного вигодовування. Крім того, щоб уникати підсолоджувачів, що містять аспартам, необхідно також уникати промислових продуктів, які мають цей підсолоджувач у складі, і необхідно перевірити перелік інгредієнтів продукту.
Найкращий вибір для заміни цукру - використання стерильного підсолоджувача, оскільки воно абсолютно природне і допускається на всіх етапах життя. Дізнайтеся, як вибрати найкращий підсолоджувач.
Продукти для споживання в помірному стані
Наступні продукти слід їсти помірно під час годування груддю:
Кофеїн
Продукти, багаті на кофеїн, такі як кава, кола, енергетичні напої, зелений чай, чай з матевом та чорний чай, слід споживати невеликими порціями, оскільки кофеїн може зробити дитину ще більшою дратівливістю та проблемами сну. Рекомендується приймати не більше двох чашок кави на день. Також подивіться, які чаї ви не можете взяти під час грудного вигодовування.
Продукти, які викликають газ
Їжа, як боби, брокколі, цвітна капуста, капуста, яйце, часник, цибуля, перець і солодка картопля також слід з'їсти у поміркованості, тому що вони можуть викликати газ у дитини, збільшуючи їх судоми і ускладнюючи їх харчування.
Продукти, які викликають алергію
Деякі продукти, як правило, викликають більшу алергію і можуть викликати у дитини симптоми, такі як почервоніння шкіри, свербіж, екзема, запор або діарея. Якщо вони пов'язані з їжею, слід спостерігати за тим, що було споживано протягом 6 - 8 годин до подання дитини, особливо враховуючи продукти харчування, такі як молоко та молочні продукти, соя, пшеничне борошно, яйця, арахіс, горіхи, кукурудзяний сироп, останній знаходиться в основному в промислово розвинених продуктах.
Див. Інші підказки: годування матері при грудному вигодовуванні.
