Остеопороз в хребті не має жодного лікування, однак, важливо лікувати його, щоб зменшити втрати мікроорганізмів кісткою, зменшити ризик переломів, полегшити біль та поліпшити якість життя.
Лікування слід проводити під керівництвом фізіотерапевта, лікаря та дієтолога, і може бути вказано на виконання вправ, використання ліків та дієти, багата на кальцій та вітамін D.
Остеопороз - це безшумне захворювання, яке характеризується втратою кісткової маси, що робить кістки більш тендітними та піддаються ризику переломів. Ознайомтеся з симптомами остеопорозу.
3 варіанти вправ
Остеопороз в хребті не має жодного лікування, однак, можна зробити вправи для зміцнення кісток, мінімізації втрати кісткової маси, полегшення симптомів і тим самим поліпшити якість життя. Вправи завжди повинні бути вказані та керуватися фізіотерапевтом, але деякі варіанти включають:
- Вправа 1: у положенні 4-го положення, з витягнутими руками, натискайте спину до стелі, зменшуючи живіт усередину і злегка згорнувши спину. Залишайтеся в цій позиції приблизно від 20 до 30 секунд і повторіть 3 рази. Це вправи допомагають розтягувати спину, полегшуючи біль;
- Вправа 2: У положенні стоячи, нахиліть до стіни, ногами по ширині ширини плечей і трохи вперед, а прикладом, долонею, спиною та плечима проти стіни. Гойдай вгору і вниз, згинаючи коліна посередині, наче сидячи, тримаючи спину прямо. Повторіть 10 разів, 2-3 рази на тиждень. Це вправи допомагають зміцнювати спину і покращувати позу;
- Вправа 3: Сидячи на пілатесному м'ячі або кріслі, не нахиляючись до спинки, спробуйте разом з'єднати лопатки. Утримуйте положення протягом 15 - 20 секунд і відпочивайте. Зробіть це вправу 3 рази на тиждень. Ця вправа подовжує верхню спину і плечі, покращує позу.
На додаток до цих вправ, регулярні вправи також рекомендується при лікуванні остеопорозу, оскільки це допомагає уповільнити втрату мінеральної мікроорганізми. Дізнайтеся про найкращі вправи для остеопорозу.
Засоби захисту, які можуть бути вказані
На додаток до практичних вправ з метою полегшення болю та прогресування хвороби, пов'язаних зі спиною з остеопорозом, ваш лікар може рекомендувати використовувати деякі ліки. Найбільш поширеними є:
- Бисфосфонаты таблетки або ін'єкції, такі як алендронат, етидронат, ібандронат або золедронова кислота: допомагають підтримувати щільність кісткової тканини та зменшують ризик руйнування;
- Стронцій ранелат: допомагає збільшити формування кісткової маси;
- Ралоксифен: допомагає підтримувати щільність кісток і зменшує ризик руйнування, особливо хребта;
- Тіріпаратид у формі ін'єкції: допомагає збільшити щільність кісток;
- Добавки кальцію та вітаміну D використовуються, коли їжі недостатньо для задоволення потреб кальцію та вітаміну D. Див. Приклад додавання кальцію та вітаміну D;
Крім того, може бути рекомендована гормональна замісна терапія, особливо у жінок з менопаузою, оскільки це може допомогти контролювати симптоми, оскільки це допомагає підтримувати щільність кісткової тканини та зменшує ризик переломів. У чоловіків лікування тестостероном також може бути корисним, коли остеопороз викликаний недостатньою продукцією чоловічих статевих гормонів.
Крім того, рекомендується проводити дієту, багату їжею з кальцієм, оскільки кальцій допомагає підтримувати здоров'я кісток, а також ризики вітаміну D, оскільки цей вітамін сприяє правильному поглинанню кальцію. Таким чином, рекомендується вживати молочні та молочні продукти, темні листові овочі, масла з печінки риби, мигдаль, яйця та маргарин. Перегляньте відео та дізнайтеся, які інші продукти споживають:
Дізнайтеся більше про правильне харчування для остеопорозу.
.jpg)