Приймаючи 1 склянку імбирної води швидко і принаймні ще 0, 5 л протягом усього дня, ви допомагаєте схуднути, оскільки це прискорює втрату жиру в організмі, і особливо в животі.
Імбир - це корінь, який допомагає схуднути, тому що він діє шляхом детоксикації тіла та поліпшення функціонування кишечника, що допомагає прискорити обмін речовин і боротися з утриманням рідини.
Крім імбиру, ви можете додати лимону, баклажан, корицю або огірок до води, оскільки вони є інгредієнтами, які сприяють посиленню ефекту для схуднення води та запобігають набрякам.
Як це зробити
Щоб приготувати воду, додайте 4-5 шматочок або 2 столові ложки імбирної стружки в 1 л льодяної води, щодня змінюючи грінки імбиру, щоб отримати їх переваги.
Переваги імбиру
Крім того, що допомагає схуднути, імбир приносить користь організму як:
- Діяти як протизапальну;
- Поліпшити дихання і полегшити симптоми кашлю та задишки;
- Запобігання нудоті та блювоті;
- Боротьба з печією та кишковим газом;
- Знижте біль, викликане артритом.
При лікуванні болю в суглобах імбир можна використовувати у вигляді чаю або в теплих компресах, що застосовуються безпосередньо до постраждалого місця.
Рекомендована кількість і протипоказання
Рекомендована кількість імбиру становить від 1 до 2 г на добу, щоб отримати її переваги, що вище, коли імбир використовується у свіжому вигляді замість порошку.
Імбир протипоказаний людям, які приймають ліки для зниження артеріального тиску та настроювання крові, таких як аспірин, і слід застосовувати лише у випадках каменів жовчного міхура відповідно до медичних порад. Крім того, під час вагітності не слід споживати більше 2 г імбиру на день.
Щоб збільшити втрату ваги, подивіться ще одну стратегію втрати живота.
Як збільшити переваги
На додаток до імбиру можна додавати лимонний сік, скибочки баклажанів, скибочки огірка або корицю у воду, щоб покращити аромат і отримати переваги цих інших продуктів, що також допомагає очистити кишечник і прискорити обмін речовин. Дізнайтеся деякі практичні та смачні рецепти, які можна приготувати вдома:
1. Імбир з лимоном
Лимон потенціює дію імбиру, оскільки він також здатний прискорювати обмін речовин, а також має низький вміст калорій та високу концентрацію вітаміну С, потужного антиоксиданта, який усуває домішки, зміцнює імунну систему та покращує роботу кишечника.
- Як це зробити : треба підготувати 1 лимонний сік, натискаючи фрукт в блендер або вичавлюючи його прямо в склянку води. Потім додати совок тертого імбиру і добре перемішати.
2. Імбир з м'ятою
Окрім того, що напій освіжає, м'ята широко використовується для поліпшення кровообігу, а також для полегшення проблем зі шлунком, головних болів та запалення м'язів.
- Як зробити : нарізати 4-5 імбирних скибочок і варити на середньому вогні до кипіння. Потім додати половину склянки м'яти, розраховувати охолонути і напружити утворений чай, який може бути п'яним теплою або крижаною.
3. Імбир з корицею
На додаток до смачності та ароматичності, кориця має ряд переваг, таких як контроль цукру в крові, уникнення шипів інсуліну та гіперглікемії.
- Як це зробити : додайте 1 столову ложку тертого імбиру або 5 скибочок імбиру та 1 паличку кориці, яку можна залишити відпочивати або можна зняти або вогонь до кипіння. Цей напій можна зняти холодним і пити протягом дня.
4. Імбир з баклажаном
Імбир - чудовий спосіб допомогти знизити масу тіла, оскільки він має сечогінний ефект, покращує виведення токсинів, а також покращує транзит кишечника та знижує апетит через високий вміст білка у складі.
- Як зробити : додати 1 склянку нарізаного баклажана з шкіркою та 1 столову ложку тертого імбиру в 250 мл води і побити в блендері, потім додати лимонну цедру і натуральний або заморожений напій.
У цих рецептах також можна змінювати ароматизатори, додаючи інші овочі, такі як огірок, ананас, ягоди ягоди та ромашка. Окрім втрати ваги та детоксикаційних ефектів, вони - чудовий спосіб збільшити кількість рідини на добу, щоб тримати тіло гідратним. Перевірте важливість гідратації протягом дня та необхідну кількість води.
