Після пологів нормальним є те, що транзит в кишечнику стає дещо повільним, ніж звичайно, викликаючи запор і тривогу у жінки, яка не хоче змушувати себе евакуюватися, боячись відкривати шви. Для того, щоб нова мама була більш розслабленою, добре знати, що:
- Точки, викликані нормальним народженням, не будуть впливати на проходження фекалій, і через кілька днів все повернеться до нормального;
- Перші рухи кишечника можуть викликати деякий дискомфорт, викликаючи кишкову коліку, але це нормально;
- Чим м'якший стілець, тим менша сила вам доведеться робити.
Перша евакуація може зайняти більше часу, ніж очікувалося, і в цьому випадку, коли лікар фактично діагностує запор, може вказувати на використання проносного або навіть використання клізми, навіть у лікарні, оскільки зазвичай жінка має тільки звільнення після можливості нормального евакуації.
Природні розчини для розслаблення кишечника
Щоб звільнити кишку за допомогою запорів, жінка повинна пити багато води і споживати більшу кількість клітковини у кожній їжі, яку вона робить, тому що збільшується фекальний пиріг, без того, щоб він стає сухим, легко проходить через кишечник. Ось деякі поради:
- Готуйте 2 літри чаю Сене, який є натуральним проносним, щоб його замінити водою, повільно проковтнувши протягом дня;
- Прийміть сливову воду швидко, для цього просто покладіть 1 сливу в 1 склянку води і залиште для замочування протягом ночі;
- Їжте натуральний йогурт, збитий з папайї, вівсянки та мед на сніданок або одну з закусок;
- Їжте принаймні 3 фрукти в день, віддаючи перевагу тим, які розкладають кишечник, як манго, мандарин, ківі, папайя, слива або виноград в оболонці;
- Додайте 1 столову ложку насіння, наприклад лляне, сезам або гарбуз, на кожну страву;
- Завжди їжте 1 плиту сирого салату або з приготованими овочами, в день;
- Прогулянка принаймні 30 хвилин, а потім день;
- Введіть 1 супозиторію гліцерину в задній прохід, щоб евакуювати, лише якщо слідувати всім цим стратегіям, не в змозі евакуювати, стілець дуже сухий.
Важливо також не допускати споживання їжі, яка утримує кишечник, як кукурудзяний крохмаль, банан, білий хліб з маслом та менш поживні продукти, такі як багаті крохмалем і жиром. Безалкогольні напої також не повинні споживатися, але свіжовичавлена половина лимонної води може бути можливістю супроводжувати основні страви дня.
Щоденне застосування проносних препаратів не рекомендується, тому що вони можуть викликати залежність від кишечника, тому його використання рекомендується лише тоді, коли необхідно кинути кишечник, щоб провести певне обстеження, зазначене лікарем, або коли людина не може потиснути більше 7 днів, оскільки в цьому випадку може бути кишкова непрохідність.
Масаж живота
Масаж живота також допомагає швидше звільнити кишечник, просто натисніть область біля пупка з лівого боку тіла в тому ж напрямку, що і зображення:
Цей масаж слід робити, особливо після пробудження, коли людина лежить на кроваті живота, тому що вона має кращий ефект. Натиснення області черевної порожнини приблизно на 7-10 хвилин може вистачити, щоб відчувати себе як евакуація.
Потирати в правильну позицію
Сидячи в горщику, треба помістити стілець під ногами, щоб ваші коліна перевищували норму. У такому положенні стілець проходить краще через кишечник і легше евакуйовано, без необхідності робити багато сил. Дієтолог Тетяна Занін точно пояснює, як це зробити у цьому відео:
