Наприклад, продукти, багаті на воду, такі як редис або кавун, допомагають дефлактувати організм і регулюють підвищений артеріальний тиск, оскільки вони є діуретиками, вони знижують апетит, тому що у них волокон, які тримають запах шлунку довше і все ж знімають запор тому що вони сприяють ліквідації калу.
Продукти, багаті водою, можуть використовуватися, наприклад, в основних закусках у салатах, супах або соках.
Список продуктів, багатих водою
Харчові продукти, багаті водою, - це ті, що мають у своєму складі понад 70 г води, і деякі приклади можуть бути:
| Їжа | Вода в 100 г | Енергія в 100 г |
| Редька | 95, 6 р | 13 калорій |
| Кавун | 93, 6 г | 24 калорії |
| Сирний помідор | 93, 5 г | 19 калорій |
| Обсмажені зелені ріпи | 94, 2 г | 14 калорій |
| Сирна морква | 92 гр | 19 калорій |
| Цвітна капуста, приготована | 92 гр | 17 калорій |
| Дині | 91, 8 г | 27 калорій |
| Полуниця | 90, 1 г | 29 калорій |
| Яйце біле | 87, 4 г | 47 калорій |
| Ананас | 87 гр | 52 калорії |
| Гуава | 86 гр | 40 калорій |
| Груша | 85, 1 г | 41 калорій |
| Яблуко без шкірки | 83, 8 р | 54 калорії |
| Банан | 72, 1 г | 95 калорій |
Продукти, багаті водою, також мають мало калорій і є відмінним вибором для тих, хто хоче схуднути і детоксифікувати тіло.
Продукти, багаті водою та мінералами
Продукти, багаті на воду та мінерали, такі як цитрусові та морепродукти, допомагають запобігти судоми і боротися з фізичною або психічною втомою.
Основними мінералами в організмі є натрій, магній, фосфор, кальцій, хлор, калій, залізо та йод. Це хороші приклади продуктів харчування, багатих водою та мінералами:
- Кокосова вода;
- Овочі, такі як шпинат;
- Фрукти, такі як апельсин і мандарин;
- Риба та морепродукти.
Продукти, багаті водою та мінералами, зазвичай мають мало калорій і дуже живильні, що робить його гарним вибором для доповнення дієти тих, хто хоче схуднути здоровим способом.
Продукти, багаті водою та волокном
Продукти, багаті водою та волокном, - це овочі, фрукти та овочі, які сприяють головним чином правильному функціонуванню кишечника та запобіганню серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку.
Деякі приклади продуктів харчування, багатих водою та клітковиною, можуть бути, наприклад, грушою, цитрусовими фруктами, такими як полуниця та лимон, яблука, капуста, водянка та баклажани.
Дізнайтеся більше про продукти, багаті на волокна: продукти, багаті волокном.
