Відмінний чай для заспокоєння - це чай з листям фруктових пристрастей, адже пристрасні фрукти мають заспокійливі властивості, також зменшують відчуття тривоги і можуть бути прийняті навіть під час вагітності.
Цей чай чудово підходить для тих, хто страждає від тривогою, стресу або безсоння, оскільки допомагає заспокоїти і розслабити тіло.
Інгредієнти
- 1 столова ложка зелених пристрастей фруктових листя
- 1 склянка окропу
Режим підготовки
Помістіть пристрасті фруктові листя всередину чашки окропу і накрийте на десять хвилин. Дуже важливо не приносити листя до вогню. Після придушення настій, штам і випийте щодня, 1-2 рази на день.
Окрім цього чаю, важливо спати приблизно від 7 до 8 годин на день, щоб уникнути їжі стимулюючих продуктів, таких як кава, шоколад, безалкогольні напої або чорний чай, наприклад, і регулярно тренуватися.
Страви з фруктовим чаєм з фенхелем
Інший чудовий домашній засіб для заспокоєння - це приймати чай, приготований із фруктових пристрастей та фенхелю, оскільки ці інгредієнти володіють депресивними властивостями нервової системи, які допомагають вам розслабитися.
Інгредієнти
- 1 літр води
- шкірка з 1 яблука
- шкірка з 1 стиглої пристрасті плодів
- 1 чайна ложка фенхелю
Режим підготовки
Заваріть приблизно 5 хвилин водою з яблуною шкіркою та пристрастю фруктів. Після кип'ятіння вийміть з вогню і додайте фенхель і дайте спокій ще на 3 хвилини. Натріть і подавайте свіжим.
Заспокійливі властивості фенхелю та фруктового дерева приносять відмінний розслабляючий ефект, а крім того, освіжаючий цей чай також є відмінним джерелом гідратації.
Ще один чудовий спосіб використати заспокійливі властивості цього чаю - перетворити його в желатин, використовуючи 1 аркуш необшарованого желатину та чаю для його приготування. Його можна підсолодити цукром або підсолоджувачем Stevia.
Ароматерапія для заспокоєння розуму
Відмінне домашнє лікування для заспокоєння - це використання ароматів бергамоту та герані. Просто нанесіть 1 краплі ефірного масла з кожної рослини в сукно хустку та носіть його в сумці, щоб пахнути ним, коли ви пройдете через деяку тривожну ситуацію.
Бергамот і герань мають заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися і зменшити тривогу. Бути ефективним також у випадках депресії, збудження та навіть безсоння, в останньому випадку краплина 1 крапля ефірних олій у подушці допомагає спокійно нічному сні.
Споживання цих лікарських рослин також може здійснюватися у формі соків, чаїв і компресів, всі шляхи виявилися ефективними та надавали переваги для здоров'я.
Див. Інші домашні способи заспокоїтись у:
- М'ятний чай для заспокоєння
- 3 кроки до подолання тривоги
