КАЛОРІЇ - СКІЛЬКИ ЇСТИ І СТРАВ ЇЖІ - ДІЄТА І ХАРЧУВАННЯ

Як знати калорії їжі



Вибір Редакції
Пити надто багато кави може зробити Вагітність важкою
Пити надто багато кави може зробити Вагітність важкою
Калорія - це кількість енергії, яку забезпечує їжа, і знати загальну кількість калорій, що є їжею, слід враховувати кількість білка, вуглеводів та жиру. Кожен грам білка та вуглеводів - 4 калорії, кожний грам жиру забезпечує 9 калорій, і кожна мл алкоголю має 7 калорій. Скільки калорій слід їсти за день Щоб дізнатись, скільки калорій потрібно їсти за день, важливо робити рахунки, оскільки вартість споживання калорій залежить від поточної ваги, а також, якщо ви хочете набрати ва