Продукти, які можуть знищити дієту, - продукти з високим вмістом цукру або жиру, які зазвичай індустріальні та готові споживати. Але з іншого боку завжди віддають перевагу менш калорійні продукти, але за допомогою підсолоджувача та консервантів, таких як дієти або світло, можна сп'яніти організм, а також ускладнює схуднення. Наприклад:
1. Шоколадна дієта
У ньому менше цукру, ніж у звичайного шоколаду, але в ньому є жир, тому вам слід віддати перевагу гіркому шоколаду та їсти трохи площі після обіду, щоб отримати всі переваги шоколаду, не отримуючи жиру. Див також: Переваги шоколаду.
2. Желатин готовий
Вона має велику кількість цукру та легких сладких желатинів, які можуть сп'янити організм, що ускладнює схуднення. Ви повинні робити желатин вдома і використовувати той, який не має цукру, барвників, консервантів або підсолоджувачів.
3. Нульовий хладагент
Вона не має цукру, але містить підсолоджувачі, які можуть сп'янити організм, ускладнюючи схуднення. Замість соди ви можете пити воду з лимоном, натуральні фруктові соки або чаї без цукру, наприклад.
4. Грецький йогурт
Вона має більше жиру, ніж натуральний йогурт. Необхідно завжди віддавати перевагу натуральному йогурту і змішувати його з фруктами, щоб стати солодшим.
5. Зернові смуги
Вони можуть мати занадто багато цукру, який збільшує індекс глікемії, змушуючи їх голодним після їди, тому важливо читати етикетки перед покупкою. Вони можуть бути замінені кукурудзяним тостом, наприклад, який має нижчий глікемічний індекс. Див. Інші продукти в: Продукти з низьким глікемічним індексом.
6. Оливкова олія
Оливкова олія - це здоровий жир, але має калорії, найкраще приправляти салати лише лимонним соком і орегано.
7. Готовий суп
Вона, як правило, має багато солей і викликає затримку рідини і набряк, можна зробити суп на вихідних, наприклад, і покласти в холодильник, нагріватися, коли це необхідно. Після готування суп триває від 4 до 5 днів у холодильнику, але також може бути замороженим, щоб тривати довше.
Крім того, важливо уникати всіх оброблених харчових продуктів, оскільки більш натуральні та органічні продукти, тим легше організм виключає накопичені токсини, і втрата ваги є простішою, і навіть тоді найбільший секрет - це з'їсти мало.
Дізнайтеся більше про органічні продукти в: 3 Причини купувати органічні продукти.
