НАЙКРАЩІ ДЖЕРЕЛА МАГНІЮ В РАЦІОНІ - ДІЄТА І ХАРЧУВАННЯ

10 продуктів харчування, багатих магнеєм та його перевагами



Вибір Редакції
Як знати калорії їжі
Як знати калорії їжі
Продукти, багаті на магній, в основному насіння, такі як лляне сирце, насіння гарбуза, олійні культури, такі як каштан та арахіс. Магній є важливим мінералом, що використовується в організмі для таких функцій, як виробництво білків, правильне функціонування нервової системи, контроль рівня цукру в крові та контроль кров'яного тиску. Крім того, це полегшує передачу нервових імпульсів і регулює м'язові скорочення. Дізнайтеся, як магній покращує роботу мозку. Продукти, багаті на магній У наведеній нижче таблиці представлені 10 провідних джерел магнію в їжі, кількість магнію яких становить