Повне загоєння епізіотомії зазвичай відбувається протягом 1 місяця після пологів, але шви, які зазвичай поглинаються організмом або природно падають, можуть виходити раніше, особливо якщо жінка виконує вправи Кегеля, які допомагають у лікуванні.
Що можна зробити для прискорення загоєння епізіотомії?
- Вправи Кегеля виконуються щодня, доки шви не всмоктуються або не впадають, оскільки вони збільшують кровообіг в області епізіотомії, полегшуючи та прискорюючи зцілення;
- Носіть бавовна або одноразові трусики, щоб шкіра навколо епізіотомії дихала і полегшила зцілення;
- Прийміть цілющу їжу, таку як варені яйця або брокколі, полуницю, апельсини, сардини, лосось, печінку, соєві боби, бразильські горіхи або буряк, див. Наведені нижче приклади:
Застосування провидину, а також цілющих мазей, таких як бепантол, небацетин, цинкофат Авне або Медерма, не завжди є необхідними, тому слід застосовувати його лише в тому випадку, якщо це вказує акушер.
Як зробити вправи Кегеля
Вправи Кегеля складаються з підтягування тазових м'язів. Щоб виявити тазові м'язи, просто наслідуйте, намагаючись зупинити струменя сечі.
Після виявлення тазових м'язів вам слід виконати 10 сутичок підряд, розслабляючись протягом декількох секунд, а потім відновити вправ, виконуючи 10 комплектів з 10 сутичок кожен день, доки стежки не впадуть або не поглинаються.
Щоб дізнатись про те, що вам потрібно інше доглядати за епізіотомією, прочитайте: як дбати про епізіотомію після пологів.
