Харчування 1 шматочка приблизно 200 г кавуна протягом 6 тижнів підряд - це хороший спосіб нормалізувати артеріальний тиск, чудове доповнення до засобів, зазначених кардіологом, але це не підходить для діабетиків, оскільки кавун дуже солодкий.
Головними кавуновими речовинами, які відповідають за цю користь, є L-цитрулін, калій та магній, які добре підходять для регулювання високого кров'яного тиску та зниження артеріального тиску. Але крім того, кавун також багатий вітамінами А, В1, В2, В3 і кальцієм, фосфором і лікопеном, чудовим для живлення і очищення організму.
Кількість, необхідне для зниження тиску
Для кавуна для нормалізації артеріального тиску важливо споживати принаймні 1 склянку соку з 200 мл кавуна щодня. Крім червоної частини кавуна, світло-зелена частина, яка утворює внутрішню частину кори, також багата поживними речовинами і повинна бути використана, коли це можливо. Ті, хто не любить смак, можуть використовувати цю частину, щоб зробити сік.
Як зробити сік:
Щоб приготувати арбузовий сік, можна досягти потрібної кількості кавуна в блендері або іншому дробарку, щоб зробити сік. Якщо ви хочете більше смаку, ви можете додати лимон або апельсин, наприклад. Ви можете потрапити з насінням або без насіння, тому що вони не шкідливі.
Ще одна стратегія, яка також допомагає регулювати артеріальний тиск, полягає в щоденному споживанні сечогінних продуктів, оскільки вони також багаті калієм, такими як кресс, селера, петрушка, огірок, буряк та помідор. Перегляньте інші приклади тут.
