Як використовувати термогенні продукти для схуднення

Термогенні продукти, такі як перець та імбир, повинні споживати щодня, щоб схуднути, і цей ефект потенційований, головним чином, при споживанні здорового способу життя з збалансованою дієтою та частою практикою фізичного навантаження.

Термогенні продукти мають властивість підвищувати температуру тіла і прискорювати обмін речовин, що змушує організм витрачати більше енергії та спалювати жири.

Список термогенних продуктів

Термогенні продукти:

1. Кориця : додайте кориці у фрукти, молоко або споживати у вигляді чаю;
2. Імбир : додайте імбирну стружку в салат, в соки або візьміть чай;
3. Червоний перець: приготувати м'ясо, супи та тушковане тістечко;
4. Кава : споживайте від 4 до 5 склянок 150 мл на добу;
5. Зелений чай: споживайте 4 склянки на день;
6. Чай з гібиціком: споживайте 3 склянки на день;
7. Яблучний оцет: використовуйте для приготування м'яса та салатів;
8. Холодна вода: пийте принаймні 1, 5 л води на день.

Важливо пам'ятати, що зелений чай слід споживати між їжею, оскільки це може погіршити поглинання вітамінів та мінералів у кишечнику. Крім того, уникайте їсти ці продукти вночі, оскільки вони можуть викликати безсоння.

Переваги термогенеза

На додаток до допомоги в зниженні ваги та спалюванні жиру, термогенні також надають організму наступні переваги:

• Поліпшити кровообіг;
• Запобігання раку кишківника та яєчника;
• Допомога в лікуванні вогнища;
• Стимулювати травлення;
• Ліквізируйте газ.

На додаток до їжі, ви також можете споживати термогенетику в капсулах, щоб допомогти з втратою ваги. Ось як взяти: Термогенні добавки для схуднення.

Побічні ефекти та протипоказання

Надмірне споживання термогенних продуктів може викликати запаморочення, безсоння, головний біль та проблеми з шлунком. Крім того, у випадках безсоння, серцевих захворювань, захворювань щитовидної залози, вагітних жінок і дітей слід уникати споживання цих продуктів або споживання невеликих кількостей, відповідно до медичних рекомендацій, ніколи не використовувати їх для схуднення. Дивіться ще в розділі: Протипоказання термогенної їжі.

Щоб швидше схуднути, подивіться, які найкращі рецепти для зниження ваги .