Ожиріння відбувається не тільки через надмірне споживання продуктів харчування, багатих цукром та жирами, але також під впливом генетичних факторів та середовища, в якому він живе, від материнської матки до дорослого життя.
Такі фактори, як ожиріння батьків та молодших братів і сестер збільшують шанси бути ожирінням, оскільки гени та харчові звички успадковуються і впливають на всю родину. Дізнайтеся, які ситуації сприяють ожирінню, а також погану дієту та малорухливий спосіб життя.
Що може спричинити ожиріння в дитячому віці?
Близько 95% причин ожиріння у дитинстві пов'язані з поганою дієтою, сидячим способом життя та життєвими звичками, які зберігаються у домі, і лише 1-5% пов'язані з генетичними чи гормональними факторами. Отже, основними факторами, що впливають на дитячий ожиріння, є:
1. Погане харчування
Перший чинник, пов'язаний з ожирінням у дитинстві, - нерегульоване харчування, оскільки накопичення жиру відбувається, коли людина споживає більше калорій, цукру та жиру, ніж він або вона повинні жити. Таким чином, організм накопичує додаткове навантаження для майбутньої потреби, у формі жиру, спочатку в животі, а потім по всьому тілу.
Кожен грам жиру містить 9 калорій, і навіть якщо людина їсть хороший жир, такий як авокадо або оливкова олія, якщо ваше тіло не потребує цих калорій, він буде зберігати як жир.
Як битися: таким чином, одна з найкращих стратегій, щоб схуднути - менше їсти, особливо менше жиру і цукру. Дивіться інші поради щодо цього відео:
2. Сімейне життя
Не здійснює регулярно викликає метаболізм організму, який зменшується. Таким чином, організм витрачає менше калорій, ніж людина вживає і дає збільшення ваги.
У старі часи діти рушили більше, бо вони бігли на вулицях, вони грали в м'яч, і вони стрибали, але в наші дні діти стали більш спокійними, вважаючи за краще електронні ігри та телевізор, що пов'язували з перебільшеним годуванням, призводить до надмірної ваги.
Діти з ожирінням більше схильні до ожиріння дорослих, тому що в дитинстві утворюються клітини, які накопичують жир. Таким чином, надмірна вага у дитинстві спричиняє утворення більш жирних клітин, сприяючи накопиченню жиру протягом усього життя.
Як боротися: ідеальним є те, що дитина має лише 1 годину на день у відеоіграх або дивитися телевізор, і все вільне час може проводитися з рекреаційною діяльністю, яка спалює калорії. Ви можете зареєструвати дитину в дитячому спорті або грати в м'яч, еластичну або інші традиційні ігри. Перегляньте деякі способи збільшення фізичної активності вашої дитини.
3. Генетичні зміни
Проте генетичне навантаження також, як видається, впливає на вагу. Наявність ожирінням батьків робить своїх дітей частіше ожирінням, оскільки, здається, вони передають гени, які викликають цю хворобу. Крім того, батьки можуть страждати ожирінням через нездорові звички в житті, наприклад, не займатися фізичною активністю і не мати збалансовану дієту, що спричиняє їхні діти робити ті самі помилки, які призводять до збільшення ваги.
Деякі генетичні зміни, які можуть спричинити ожиріння, включають:
- Меланокортин-4 рецепторна мутація
- Дефіцит лептину
- Дефіцит пропіомеланокортину
- Синдроми, такі як Прадер-Віллі, Бард-Бідл і Кочер
Ризик того, що дитина, яка живе з ожирінням, починається під час вагітності, вона більша, коли вагітна жінка страждає ожирінням або погано готується, споживаючи багато цукру, жирів та промислових продуктів.
Крім того, надмірна напруга та паління можуть також викликати зміни генів плоду, що сприяють ожирінню. Цей ризик також збільшується, коли жінка має надмірну вагу під час вагітності.
Як боротися: генетику не можна змінити, тому найкраще дивитись на здоров'я дитини від вагітності, підтримувати адекватну вагу і здорову їжу, а також навчати хороших харчових звичок, таких як їжа, багата на овочі, фрукти, крупи цілком і віддаю перевагу активності на свіжому повітрі, щоб продовжувати рухатися, коли можливо
4. Зміни у кишковій флорі
Кишкова флора ожиріння людей відрізняється від флори людей адекватної ваги, представляючи меншу різноманітність бактерій, які виробляють вітаміни, що сприяє поглинанню поживних речовин. Кишкова флора також несе відповідальність за збільшення транзиту в кишечнику, тому надлишкова вага також пов'язана з запорами.
Як боротися: Приймаючи пробіотичний засіб, що містить мільйони хороших бактерій для кишечника, це хороший спосіб поліпшити кишкову флору, яка бореться з запорами, а також допомагає вам схуднути і почувати себе насиченим за менший час. Інший варіант - трансплантація калу.
5. Гормональні зміни
При ожирінні спостерігається зміна генів, які виробляють гормони, які контролюють метаболізм, відчуття голоду та накопичення жиру. Тому, як правило, люди з ожирінням продовжують їсти навіть тоді, коли вони вже є повними, що сприяє збільшенню ваги. Деякі хвороби, які можуть бути пов'язані:
- Гіпотиреоз
- Синдром Кушинга
- Дефіцит гормону росту
- Псевдогіпопатиреоз
Як битися: вказується, що їжа, яка насичує більше, яка багата білками, віддає перевагу. Визначення кількості їжі, яку ви будете приймати під час їжі, також є стратегією, яка працює дуже добре. Крім того, ви завжди повинні відзначати час, коли буде наступний прийом їжі, тому ви не будете їсти назавжди.
Таким чином, можна зробити висновок, що існує кілька факторів, які пов'язані з надмірною вагою в дитинстві, і не все це можна усунути. Однак, коли дитина має надлишкову вагу, батьки повинні особливо уважно стежити за їжею, щоб вона могла досягти ідеальної ваги, уникаючи здоров'я та емоційних проблем, пов'язаних із ожирінням. Дивіться все, що ви можете зробити, щоб допомогти дитині з надмірною вагою втратити вагу.
Перегляньте таке відео та дізнайтеся, як допомогти вашій дитині схуднути:
За даними ВООЗ - Всесвітньої організації охорони здоров'я, є три критичні періоди для розвитку ожиріння: вагітність дитини, період від 5 до 7 років та етап підліткового віку. Тому на цих етапах ще важливіше підтримувати здорову дієту як всередині, так і за її межами.
